11 tipů na randění pro spoluzávislé

Spoluzávislost je, když se ve vztahu spoléháte na někoho jiného, ​​že vás udělá šťastnými nebo vyřeší vaše problémy.

Je to extrémně běžné a může to potopit i to nejsilnější milostné spojení.

Ale je tu naděje: spoluzávislost lze překonat a i přes sklony ke spoluzávislosti můžete mít stále šťastný vztah.

Zde je návod.

11 tipů na randění pro spoluzávislé

1) Převzít zodpovědnost za sebe

Jedním z charakteristických znaků spoluzávislosti je odmítnutí převzít vlastní odpovědnost.

Chcete, aby někdo jiný přišel a udělal váš život kompletní. Být tu pro tebe, když jsi dole, abych s tebou slavil, když jsi nahoře.

Stručně řečeno: chcete, aby někdo jiný obsadil různé role, které jste si naplánovali a doufali, že je naplní.

Jako světově uznávaný šaman vysvětluje Rudá Iandê ve své převratné bezplatné mistrovské třídě o hledání skutečné lásky a intimity, že spoluzávislí lidé často upadají do vzoru stát se „zachráncem“ nebo „obětí“ a dělají vše, co je v jejich silách, aby těmto role a sebesabotování jejich štěstí v procesu.

Společný rys u spoluzávislých lidí? Odmítnutí převzít vlastní odpovědnost.

Řešení? Plně přijmout, že nikdo jiný není zodpovědný za vaše štěstí a životní naplnění.

Vycházejte z tohoto výchozího bodu a vše bude mnohem jednodušší.

2) Čelit traumatu z dětství

Trauma z dětství je často kořenem spoluzávislého chování.

To může zahrnovat zanedbávání, opuštění, fyzické a sexuální zneužívání a další.

Škody, které nám jako mladým napáchaly, jen tak „nevyblednou“ a v mnoha případech se zesílí a opakují ve stresujících a neuspokojivých romantických scénářích.

Spoluzávislost je v podstatě pocit nedostatečnosti.

Cítíme se „nejsme dost dobří“ a nacházíme partnery, kteří do té emocionální propasti zapadnou a dodají nám tu kapku emocionálního morfia, na kterou jsme se zabydleli.

Je zřejmé, že čelit traumatu z dětství se snadněji řekne, než udělá a hledání vnitřního klidu není jednoduchá cesta.

Ale ochota čelit tomu pomocí terapie, vlastní práce a začít čelit těmto vlnám bolesti je prvním a nejdůležitějším krokem k uzdravení a integraci „stínu“, aby se mohl stát vaším spojencem namísto tichého sabotéra, který se stále znovu vynořuje, aby vám zničil život.

3) Nestavte partnera na piedestal

Nestavte partnera na piedestal. Jsou to jen lidé!

Jedním z nejdůležitějších tipů na seznamování pro spoluzávislé je uvědomit si, že nikdo z nás není dokonalý a žádná žena ani muž vás nepřijdou smést z nohou jako v hollywoodském filmu.

I když se setkáte s někým, s kým máte velmi silné emocionální a fyzické pouto, nastanou výzvy a frustrace a dokonce i chvíle, kdy budete přemýšlet, zda je to pro vás „ten pravý“.

Nestavte partnera na piedestal a vydejte se do světa seznamování s otevřenou myslí.

Místo přemýšlení o tom, jak můžete opravit nebo zachránit někoho jiného nebo jak může on opravit nebo zachránit vás, přemýšlejte o tom, jak můžete oba přinést skvělé věci na stůl a vzájemně se doplňovat.

Každý z nás má jiné silné a slabé stránky, a to je dobře!

Spolupráce, nikoli spoluzávislost!

4) Péče je něco jiného než povinnost

Starat se o někoho je zdravé a prospěšné.

Je hezké vědět, že k vám má někdo náklonnost a zajímá se o vaše blaho.

Ale pocit, že jste povinni se o někoho starat nebo „dokázat“, že vám na něm záleží, je úplně jiný.

Pokud máte sklony k vzájemné závislosti a chcete uspět v randění a mít zdravý vztah, pak moje nejlepší rada je plně absorbovat rozdíl mezi péčí a povinností.

Budu upřímný: může to být tenká čára.

Koneckonců, vztahy a manželství zahrnují určité povinnosti, ale je to totéž, co jsem napsal dříve: nikdo není zodpovědný za vaše štěstí nebo pohodu, kromě vás.

Jejich dobrovolná volba pečovat o tebe a milovat tě je právě to…jejich volba!

5) Povzbuďte svého partnera, aby sledoval své zájmy

Jedním z nejdůležitějších tipů pro seznamování pro spoluzávislé osoby je vyhnout se tomu, aby se váš partner zatěžoval časem a plánem. Neměli byste se s nimi se vším stýkat nebo dělat všechno společně.

Je zdravé a dobré mít své vlastní zájmy, vášně a plány.

Trávit čas spolu nebo chodit ven je skvělé, ale nesnažte se kopírovat vše, co vaše drahá polovička dělá, ani ji zapojte do všeho, co máte rádi.

Je v pořádku mít své vlastní zájmy a vášně, kterým se věnujete a které si naplánujete na svůj čas, který vám vyhovuje.

Povzbuďte svého partnera, aby sledoval své zájmy:

Je to aktivní způsob, jak se vyhnout tomu, abyste se stali aktivně spoluzávislými na tom, co děláte každý den, což jen zhoršuje emocionální spoluzávislost.

6) Staňte se více soběstačnými

Stát se více soběstačným je jedním z nejlepších tipů na seznamování pro spoluzávislé, které znám.

Upřímně, je to skvělá rada pro každého do života a do života…

Soběstačnost není užitečná pouze ve vztahu, ale je také užitečná, když (nebo bych měl říct kdy) se vztah rozpadne a neobstojí ve zkoušce časem.

Pokud spolu chodíte, je obzvláště pravděpodobné, že někdo, koho jste párkrát viděli, vás bude strašit nebo se nepustí do něčeho vážnějšího. A to může být vážně znepokojivé.

Ale pokud jste se stali soběstačným člověkem, můžete se odrazit s mnohem větší odolností.

Jak píše filozof a životní kouč Erik Paskal:

„Pokud jste spoluzávislí, konec tohoto vztahu vás zničí a zničí.“ Ale pokud jste soběstační, jakkoli může být konec vztahu nebo životní situace bolestivý, můžete to nechat být a odletět do nové pobočky. Máš sám sebe a ovládáš svou vlastní mysl, myšlenky a emoce.“

7) Zvyšte si sebevědomí

Mnoho článků vám řekne, abyste si zvýšili sebevědomí prostřednictvím pozitivní sebemluvy, nápadů Zákona přitažlivosti, nástěnek vizí a všeho ostatního…

Ale touto cestou se nevydám.

Jistě, neuškodí, když se dobře popovídáte o sobě a zarámujete realitu způsobem oboustranně výhodným, abyste si místo nevýhod začali všímat příležitostí.

Ale pokud chcete skutečně zvýšit své sebevědomí, musíte se dostat za hranice svých myšlenek a emocí.

Jak? Tím, že prokážete svou hodnotu sami sobě.

Například:

Místo toho, abyste si říkali, že jste skvělý malíř a že v sobě máte velkou kreativitu a potenciál, a sledovali dokumenty o malířích, vytáhněte štětec a začněte!

I když zpočátku cucáte, chcete svému hlubokému podvědomí dokázat, že máte spoustu procházek, nejen řečí.

Prováděním dechu a zlepšováním mostu mezi vaším autonomním a somatickým nervovým systémem také dosáhnete úžasných věcí.

Vřele doporučuji vyzkoušet bezplatnou Ybytu Breathwork Masterclass.

8) Poznejte svůj limit a zůstaňte v něm

Na hranicích je to, že je snadné je mít, dokud je nebudete muset skutečně uvést do praxe.

„Nikdy bych svého přítele nevyhnal z vězení poté, co někoho zbil v opilosti!“

Nebo;

„V žádném případě byste mě neviděli, jak se ve 4:30 snažím přemluvit svou přítelkyni od sebepoškozování, když říká, že ji dostatečně nepodporuji, a proto je sebevražedná a já vím, že se musím probudit v 6 hodin.“ jít do práce.“

Ale pak se stane skutečná situace a vy zjistíte, že děláte věci… jen tak – nebo ještě hůř!

Řešením je stanovit si hranice a ty pak skutečně dodržovat.

Jak si tedy stanovit hranice a skutečně je dodržovat?

Moje rada je začít v malém. Žádné bramborové lupínky po 21:00 Pak větší: vůbec žádné bramborové lupínky…

Pak jděte odtamtud, abyste nakonec ne emocionálně záviseli na a gaslighting vašeho partnera.

Zde je úplný průvodce, jak zlepšit své hranice.

9) Přijměte hranice své kontroly

Jednou z nejtěžších věcí pro každého z nás v našich vztazích je přijmout limity naší kontroly. To platí zejména pro kodependentní datery.

Pokud bych měl říci jeden z nejdůležitějších tipů na randění pro spoluzávislé, bylo by to udělat vše, co můžete, abyste přijali hranice své kontroly.

Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je zamyslet se nad tím, kdy naposledy dopadl pokus donutit ostatní lidi, aby dělali věci po vašem, dobře.

Uvědomíte si, že to nebylo…nikdy. A ti, kteří se často podřizují naší vůli jako rodina a blízcí přátelé, to dělají jen z lásky k nám a jsou často mnohem více zraněni, než si uvědomujeme svým egoismem a nedostatkem ohleduplnosti.

Existuje jen velmi úzký okruh věcí, které lze ovládat, a tou hlavní je získání kontroly nad sebou samým.

Ani to není maličkost!

10) Mít vzory

Vždy je dobré mít vzory a jedna z nejlepších rad, které mohu dát, pokud jde o tipy na randění pro spoluzávislé osoby, je mít někoho, ke komu vzhlížíte.

Možná je to tvůj táta, tvůj pastor, nebo tvůj dětský sportovní hrdina. Vyberte si někoho s druhem romantického života, jaký byste rádi měli.

Pak se podle nich modelujte a staňte se klukem nebo dívkou, o jakém jste vždy snili.

Jak píše Rosemary Brennanová, všichni potřebujeme vzor lásky:

„Pro mě to byli vždy moji prarodiče.“ Jsou manželé 52 let a stále jsou do sebe naprosto blázniví. Když jsem vyrůstal, věděl jsem, že chci vztah jako oni, takový, který je celý o přátelství, respektu a samozřejmě lásce.“

11) Co chceš?

A když už mluvíme o milostných vzorech, musíte vědět, co chcete.

Přemýšlejte o tom:

Pokud jste potkali chlapa nebo dívku svých snů, ale neuvědomili jste si, že byli, pak byste je mohli nechat jít, aniž byste kdy věděli, že jsou tou nejlepší šancí na milostný život.

Ale ještě pravděpodobnější je, že pokud opravdu nevíte, co chcete, skončíte s romantickým životem v rohlíku:

Trochu všeho vhodilo, promíchalo, pokapalo trochou kečupu a hořčice a strčilo mezi buchty.

V tuto chvíli může chutnat dobře, ale z dlouhodobého hlediska vám pravděpodobně naruší trávení. A nemyslete ani na to, co všechno v tom párku v rohlíku je.

Navíc, i když je párek v rohlíku vše, po čem toužíte, alespoň dostatečně konkrétní o jeho kvalitě a polevách zajistí, že nakonec dostanete něco, co stojí za váš čas.

Závěrečné myšlenky

Spoluzávislost se může zdát jako osamělý doživotní trest, ale nemusí tomu tak být.

Pokud jste spoluzávislou osobou, díky které jste „méně než“, „poškození“ nebo „špatní“.

Znamená to jen, že se musíte vypořádat s určitými výzvami, zatímco jiná osoba může mít zcela jiné problémy, jako je egoismus nebo narcistická manipulativnost.

Nejste předurčeni žít život v izolaci nebo odmítnutí a mnoho spoluzávislých lidí má úžasné osobnosti, atraktivní rysy a všechny druhy lásky, které mohou svému partnerovi dávat.

Jde opravdu jen o to trochu přerámovat způsob, jakým spoluzávislí přistupují k lásce a intimitě, a uvědomit si, že nikdo jiný nemůže opravit nebo dokončit váš život a dokonce i ideální partner bude mít špatné dny.

Nikdo z nás nevyhraje v loterii dokonalé lásky, a i kdyby ano, život je krátký a dokonalí milenci mají vždy někoho, kdo zemře jako první.

Ale veselé, že?

V každém případě vás dodržování výše uvedených kroků nastaví na správnou cestu k soběstačnosti, sebeúctě a zdravému hledání lásky.

Na touze po lásce a intimitě není nic špatného, ​​ale musíme si pamatovat, že primární osobou, která nám může poskytnout péči a pozornost, kterou chceme, jsme vždy my sami.

Zveřejnění: Tento příspěvek vám přináší tým pro hodnocení Hack Spirit. V našich recenzích Hack Spirit zdůrazňuje produkty a služby, které by vás mohly zajímat. Pokud si je koupíte, dostaneme z tohoto prodeje malou provizi. Vždy však doporučujeme pouze produkty, které jsme osobně prověřili a skutečně se domníváme, že by pro vás mohly být cenné. Přečtěte si naše affiliate prohlášení zde. Uvítáme vaši zpětnou vazbu na [email protected].