Přežití ve fázi nejistoty seznamování: 13 zásadních tipů

O druhé fázi randění – nejistotě – se říká, že je to fáze, kdy se váš vztah rozkvétá. Pokud se vy a vaše rande rozhodnete být exkluzivní, stanete se přítelem/přítelkyní (nebo BF-BF/GF-GF, když na to přijde.)

Ale pokud ne, v podstatě tím vztah nadobro končíte.

A i když je tato fáze na hovno, nakonec se přes to dostanete – věřte mi. Vše, co musíte udělat, je dodržovat těchto 13 zásadních tipů:

1) Přijměte to, co se děje

Možná si myslíte, že jste cool dítě, které nepotřebuje definovat vztah. Bleskové zprávy: Možná jste v pohodě, ale stále musíte věci vyřešit.

Pokud chcete přežít tuto drsnou fázi vztahu, musíte to uznat.

Vidíte, neschopnost přijmout nejistotu (nebo skok do další fáze) vám ztíží rozhodování o vašem vztahu. Navíc vám může pomoci vypořádat se s tím, co vás čeká.

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste byli přijatelnější, je zaměřit se spíše na přítomnost než na budoucnost.

Podle odborníků:

„Pokud se soustředíte spíše na přítomnost než na budoucnost, je méně pravděpodobné, že vás nejistota ohledně budoucnosti bude trápit. Je zřejmé, že vaše mysl se může vrátit zpět k touze po jistotě a kontrole v životě, ale jen opakujte kroky, abyste si byli vědomi, nereagovali a nechali potřebu jistoty odejít.“

2) Vězte, že nejistota věci jen zlepší

Zamilovanost neboli první fáze randění může někdy klamat. Koneckonců, předvádíte jen své nejlepší kousky.

Ale když se dostanete do druhé fáze, začnete přemýšlet o budoucnosti vztahu. Budete se cítit dostatečně pohodlně, abyste jim ukázali své skutečné já?

Jste ochotni být s nimi, i když $#!t zasáhne ventilátor?

Pokud ne, možná je čas, abyste vytáhli zástrčku z tohoto.

Vidíte, nejistota vás může zachránit od času a emocí, které jste mohli promarnit se špatnou osobou. Je lepší projít si tím brzy, než když jste do vztahu plně investováni.

3) Soustřeďte se na to, co můžete ovládat

Nejistota může vést k úzkosti. Ale nakonec vás to donutí více se zabývat budoucností.

Bohužel to není něco, co můžete ovládat.

Pokud chcete projít fází nejistoty bez újmy, musíte se zaměřit na to, co můžete ovlivnit.

To zahrnuje mimo jiné to, kolik toho o sobě sdílíte, míru sexuální intimity a život, který se rozhodnete žít.

Jste ochotni k nim být v této fázi transparentní? Pokud ne, tak žádný velký problém. Nemusíte – alespoň prozatím.

4) Nebojte se ale otevřít!

Ucpávání citů vám evidentně nepomůže. Ale nakonec vás může přimět explodovat do nezastavitelné ohnivé koule!

A protože máte svobodu řídit, co sdílíte se svým rande, máte vždy možnost se jim plně otevřít.

Možná máte pochybnosti a otázky, kvůli kterým je fáze nejistoty ještě znepokojivější.

No, nevyřeší se, když o nich odmítneš mluvit.

Je samozřejmé, že komunikace je kritická. Kdo ví? Uložení těchto problémů do postele může váš vztah rychle posunout směrem k exkluzivitě.

5) Všímejte si svých pocitů

Pokud si myslíte, že ignorování vašich emocí vám udělá dobře, raději se zamyslete znovu. Pokud chcete tuto fázi přežít, musíte naslouchat (a obejmout) své pocity.

Odborníci tomu říkají emocionální přijetí.

Noam Shpancer, Ph.D., výmluvně říká: „Vyhýbání se negativním emocím vám koupí krátkodobý zisk za cenu dlouhodobé bolesti.“

Stručně řečeno, popírání svých emocí:

• Uveďte vás do stavu neustálé hypervigilance (což je dost negativní zkušenost)
• Donutí tě popřít pravdu
• Prodlužte fázi očekávání (budete nebo nebudete pokračovat v randění?)
• Zužte si obzory, protože se neustále vyhýbáte náročným časům a situacím

Výsledek? Může se stát, že to ohrozí budoucnost vašeho vztahu.

6) Ale snažte se zůstat logický

Zatímco ve fázi nejistoty je zásadní přijmout své emoce, stejně důležité je zůstat logické.

Váš partner může například vyvěšovat červené vlajky a vy jste zaslepeni poblouzněním, které se rozhodnete ignorovat.

Podle autora Dana Neuhartha, Ph.D.:

„Srdce může být idealistické, ale může být také naivní, odmítající racionální myšlení… Logické myšlení a perspektiva vás mohou upozornit na nerozumná rizika a ochránit vás před možným poškozením.“

Logické myšlení vám nakonec může pomoci připravit se na následky, které by vaše srdce jinak mohlo ignorovat.

Ale pamatujte: je důležité používat srdce i mysl. Nejlepší rozhodnutí přijdou, když vezmete v úvahu obojí.

7) Zachovejte si sebevědomí

Podle Johna Graye, Ph.D., autora knihy „Muži jsou z Marsu, ženy z Venuše“, „nejčastějším způsobem, jak sabotovat vztah ve druhé fázi (nejistota), je, že žena dává příliš mnoho, příliš brzy, sexuálně.“

Jako většina dam můžete mít nutkání vyslechnout si rande ohledně stavu vašeho vztahu. Stejně tak si můžete myslet, že je nutné ustoupit všem přáním vašeho partnera.

Jak říká Dr. Gray, mělo by to být to poslední, co byste měli dělat. Místo toho byste si měli zachovat svou důstojnost.

Dále dodává:

„Je životně důležité, aby žena měla zdravý přístup, dobré sebevědomí a byla schopna být polichocena jeho pozorností, spíše než kompromitovat své postavení tím, že se mu snaží vyhovět.“

Pokud se chce odtáhnout, tak ho nech být. Ve skutečnosti ho to přiměje se o vás více zajímat (vzpomeňte si na přísloví „nepřítomnost rozšíří srdce“).

8) Udržujte si důvěru

Je normální být ve fázi nejistoty na pochybách – název koneckonců mluví sám za sebe. Ale pokud chcete, aby se věci zlepšily, musíte svému rande věřit.

Podle terapeutky Theresy Herringové:

„Pokud chcete zdravý, šťastný a dlouhodobý vztah, budete muset upřednostnit budování a udržování důvěry. Bez toho ostatní věci – emocionální intimita a spojení – nemohou zapadnout.“

Důvěra je koneckonců základem každého romantického vztahu. Nejen, že se díky tomu budete cítit bezpečně, ale také se budete cítit šťastnější.

A abyste této důvěry dosáhli, musíte:

• Upřednostněte společné trávení času
• Buďte oddaní a důslední
• Buďte tam, když vás potřebují
• Buďte více angažovaní a pohotovější
• Nastavte hranice podle potřeby

9) Neptejte se, zda jsou pro vás to pravé, ptejte se, zda jste pro ně to pravé

I když chodíte s někým skvělým, můžete si nakonec položit otázku: je to ten pravý pro vás?

Je smutné, že vás tento způsob myšlení může přimět, abyste si mysleli, že tráva je na druhé straně zelenější (i když není.)

Tento co kdyby scénář je jedním z důvodů, proč některé vztahy nepřekračují fázi nejistoty. Pokud tedy chcete, aby ten váš pokročil, měli byste bojovat s tendencí ptát se, zda jsou pro vás to pravé.

Místo toho se musíte zeptat sami sebe: jste pro ně „ten pravý“?

Cítíte se s nimi dobře?

Vycházíte s nimi?

respektujete je?

Zodpovězením těchto otázek se tato nejistá fáze bude jistě cítit „jistěji“.

10) Nechte svou rodinu a přátele mimo záběr…prozatím

Setkání s rodinou a přáteli jednoho partnera může být pro nové páry skutečně nervy drásající.

Budou tě ​​mít rádi? Ještě lépe, budou se vám líbit?

Pokud si myslíte, že představení vašeho rande svým blízkým posune váš vztah kupředu k exkluzivitě, nemusí to tak být.

Ve skutečnosti to může urychlit konec vašeho vztahu!

Jak to vysvětluje terapeutka Tracy Rossová, LSW: „Pokud cítíte velkou míru nejistoty, není dobrý nápad je zavádět.“

Někteří mohou mít pocit, že vyvíjíte nepřiměřený tlak, což by je mohlo přimět k předčasnému ukončení partnerství.

Pokud tedy chcete být na bezpečné straně, držte svého partnera a rodinu/přátele od sebe – alespoň prozatím.

11) Bavte se!

Fáze nejistoty není žádná procházka růžovým sadem. A přílišné přemýšlení může způsobit, že příležitostí pohrdáte – spíše než si ji budete užívat.

Čas je pomíjivý, tak se bavte, dokud to jde!

Nemučte se. Raději choďte na rande a užijte si vzájemnou společnost co nejvíce.

Nechcete se držet zpátky jen kvůli nejistotě, kterou cítíte. Randění má být zábava!

Čas, který spolu strávíte, vám pomůže určit, zda chcete ve vztahu pokračovat.

12) Čas od času se rozptýlit

Pocit nejistoty často znamená pocit bolesti a nepohodlí. Důležité však je, že se v něm moc nezdržujete.

Jistě, musíte je přijmout, ale také si budete chtít vyčistit mysl. Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je rozptýlit se aktivitami, při kterých se cítíte dobře.

Zde je několik věcí, které byste měli vyzkoušet:

• Všímavost
• Rozjímání
• Dechová cvičení
• Aerobní cvičení
• Vedení deníku

Existuje tolik věcí, které byste mohli udělat, abyste se pokusili odpoutat svou mysl od této nejistoty. Pamatujte: i vy si to zasloužíte!

13) Věřte, že se věci vyvinou tak, jak mají

Nikdo neví, co budoucnost přinese. A i když budete mít problém to ovládat, můžete udělat jen tolik.

Pokud jde o fázi nejistoty seznamování, je lepší nechat věci náhodě.

Jak říká staré přísloví, věci se vyvinou tak, jak mají.

Pokud je vám souzeno být spolu, určitě se potkáte uprostřed. Nezáleží na tom, zda se přestěhujete do jiného města nebo se scházíte s jinými lidmi.

Osud je osud, tak ho nenuťte. Pokud tak učiníte, vaše rande může jen utéct dál od vás!

Závěrečné myšlenky

Fáze nejistoty v randění může být náročná, ale zvládnete to. Jde jen o to přijmout tuto realitu, naslouchat svému srdci (a mysli) a bavit se.

Takže kdykoli se ocitnete v nálevu, řiďte se výše uvedenými tipy. Pomohou vám se přes to dostat – a možná vás dokonce posunou do fáze exkluzivity (a dále!)