Nevěra – označovaná také jako podvádění nebo cizoložství – popisuje akt, kdy se s někým citově nebo sexuálně sblížíte mimo dohodnuté hranice manželství nebo vztahu. Nevěra může, ale nemusí zahrnovat sexuální styk a může k ní dojít osobně nebo online.
Nevěra je bohužel běžná. Míra nevěry ve vztazích se pohybuje mezi 20 a 50 %. Nevěra může mít silný dopad na vztah a může vést k depresi, pocitu viny, obviňování a hněvu.
Příznaky nevěry
Bez konkrétních důkazů může být obtížné zjistit, zda vás partner podvádí. Existují však některé varovné signály, které naznačují, že se váš partner může dopouštět nevěry. Pokud jde o nevěru, obvykle se objeví více červených vlajek, které vám napoví, o co jde.
Mezi potenciální příznaky nevěry patří např:
- Můžete si všimnout výrazných změn ve vašem sexuálním životě, že váš partner má menší zájem o sex než obvykle a má problémy se s vámi sexuálně vzrušit nebo že váš partner má o sex s vámi mnohem větší zájem než obvykle.
- Váš partner se může chtít zapojit do sexuálních aktivit, které vám připadají cizí nebo nepříjemné.
- Váš partner může věnovat větší pozornost svému vzhledu než obvykle.
- Váš partner možná špatně spí.
- Váš partner může působit neobvykle roztěkaně a vystresovaně.
- Váš partner může být uzavřenější než obvykle a může vyžadovat více soukromí.
- Váš partner může trávit více času mimo domov nebo jezdit na delší a častější cesty za prací nebo s přáteli.
- Může být obtížnější navázat s partnerem kontakt a může být reaktivnější, nepřátelštější nebo chladnější než obvykle.
- V důsledku podezření na partnerovo chování můžete také pociťovat nespavost, stres a nesoustředěnost.
Příčiny nevěry
Mnozí z nás mají představu, že k nevěře dochází pouze v nešťastných vztazích, ale podvádějí i lidé ve šťastných vztazích. K nevěře často dochází z důvodu nespokojenosti ve vztahu, ale může k ní dojít také kvůli nízkému sebevědomí nebo závislosti na sexu či romantice. Jindy k ní dochází kvůli osobnostním rysům, tolerantnímu přístupu k sexu a kulturním a společenským normám týkajícím se sexu a vztahů, které nevěru podporují.
Některé studie ukazují, že muži jsou častěji nevěrní než ženy, jiné však ukazují, že muži se častěji dopouštějí sexuální nevěry, zatímco ženy se častěji dopouštějí citové nevěry. Lidé s vyšším sexuálním pudem se častěji zapojují do nevěry, stejně jako lidé s vyšší mírou nejistoty, kteří mohou hledat potvrzení prostřednictvím nevěry.
Typy nevěry
Nevěra nevypadá jen tak, že někdo odejde do motelu a má tajný sexuální poměr. Nevěra může mít mnoho podob a nemusí vždy zahrnovat osobní setkání. Je také důležité si uvědomit, že to, co může představovat nevěru pro jednoho člověka, nemusí platit pro jiného.
Například zatímco někteří lidé považují sledování pornografie za „nevěru“, jiní to mohou považovat za normální a přijatelné. Jde o to, aby si každý pár jasně definoval, co je a co není v jejich vztahu dovoleno a které činnosti by představovaly porušení hranic.
Hlavní typy nevěry, které většina párů rozeznává, jsou následující:
- Sexuální nevěra. Ta zahrnuje navazování jakýchkoli sexuálních vztahů mimo vztah. Může, ale nemusí zde být přítomna citová složka.
- Citová nevěra. Rozdíl mezi platonickým vztahem a případem citové nevěry spočívá v tom, že vztah zahrnuje flirtování, sexuální chemii a úroveň citové intimity podobnou romantickým vztahům. Navíc je zde přítomno utajování: informace o vztahu jsou často záměrně utajovány.
- Nevěra online. Online neboli kybernetická nevěra zahrnuje navazování sexuálních nebo citových vztahů online, prostřednictvím chatů, zpráv, textových zpráv a výměny fotografií a sexuálních fantazií. Někteří lidé považují za druh nevěry sledování pornografie, aniž by se do ní zapojili, jiní nikoli.
Dopad nevěry
Nevěra může mít vážné dopady na vztahy a na zúčastněné osoby, včetně těch, kteří jsou podváděni, i těch, kteří podvádějí. Když má nevěra dopad na vztah, může v lidech, kteří v něm žijí, zanechat pocity silného rozrušení, deprese a rozladění. Může způsobit zvýšenou úzkost, sebevražedné myšlenky a příznaky posttraumatické stresové poruchy (PTSD).
Osoba, která byla podvedena, se může cítit hluboce zrazená a podezřívavá vůči dalším aktivitám svého partnera. Může mít noční můry, vzpomínky a v hlavě se jí mohou přehrávat obrazy nevěry jako na filmovém pásu. Důvěra může být narušena a je obtížné ji obnovit.
V neposlední řadě může nevěra narušit nebo rozbít vztah či manželství. Nevěra je jedním z hlavních důvodů, proč páry navštěvují vztahové poradny, a je také jedním z nejčastějších důvodů rozvodu.
Jak se vyrovnat s nevěrou
Přestože dopady nevěry nelze minimalizovat a nedoporučuje se setrvávat ve vztahu s někým, kdo opakovaně zrazuje důvěru bez výčitek svědomí a vyhýbá se převzetí odpovědnosti, existuje určitá naděje. Vztahové poradenství s licencovaným terapeutem může párům účinně pomoci uzdravit se, přenést se přes nevěru a stanovit pevné hranice, aby se nevěra nestala chronickým problémem.
Terapie nevěry obvykle začíná tím, že terapeut vytvoří bezpečný a podpůrný prostor pro každého z partnerů, aby se podělil o své pocity, potřeby a cíle vztahu. Důvody nevěry mohou být zkoumány, aby se získalo větší povědomí o jejich příčinách, a pár se může rozhodnout, zda vztah napraví, nebo ukončí.
Pokud je záchrana vztahu žádoucí, může zkušený párový terapeut podpořit pár nástroji, které pomohou zlepšit komunikaci a usnadnit nápravu. To, co je potřeba k obnovení důvěry a bezpečí ve vztahu, lze prozkoumat a procvičit v procesu uzdravování.
Terapeut může s párem také pracovat na tom, aby pomohl řešit to, co ve vztahu nefunguje, včetně nezdravých vzorců, jako je spoluzávislost a sebeobviňování. Terapeut může páru pomoci zlepšit a změnit neefektivní způsoby komunikace, jako je např. kamenování, kritika, obranářství a pohrdání.
Párová terapie může vypadat velmi odlišně v závislosti na terapeutickém zaměření, osobnosti a stylu praxe terapeuta a jedinečné dynamice a aktuálních problémech páru. Je důležité najít terapeuta, se kterým se každému členu vztahu dobře spolupracuje. Důrazně se doporučuje pohovor s více terapeuty.
Závěrečná slova
Pokud máte podezření, že vás manžel nebo manželka podvádí, ale nejste si jisti, co dělat, může být užitečné promluvit si s terapeutem nebo poradcem, který vám pomůže utřídit si pocity a vytvořit plán, jak se tomuto problému postavit. Pokud se nevěra potvrdí, je důležité brát své duševní zdraví vážně, protože vyrovnávání se s následky nevěry může být stresující a traumatizující. Buďte k sobě šetrní a ctěte své emocionální hranice.
