Co dělat, když vás partner podvádí, ale vy ho stále milujete

1) Udělejte si čas a prostor na přemýšlení

Od té doby, co jsi to zjistil, jsem si jistý, že je to v podstatě vše, na co jsi dokázal myslet. To je pochopitelné.

Ale vězte, že s rozhodnutím nemusíte zrovna teď spěchat. Ve skutečnosti je lepší ne.

Být podváděn je pro systém šokem, je to traumatické. Pokud si dopřejete čas a prostor na nadechnutí, může to pomoci.

Udělejte si od partnera pár dní pryč (nebo tak dlouho, jak budete potřebovat). Dejte mu vědět, že si nepřejete, aby vám nějaký kontakt poskytl nějaký čas na přemýšlení o tom, co skutečně chcete.

Pokud spolu žijete, možná ho požádejte, aby odešel z domu, aby vám dal trochu prostoru. Nebo můžete raději jít a zůstat na pár dní s rodinou nebo přáteli.

Dejte si čas a prostor na přemýšlení. Je tak méně pravděpodobné, že uděláte unáhlené rozhodnutí, kterého byste mohli litovat.

2) Věnujte se dostatek péče o sebe

Zatímco to děláte, ujistěte se, že se o sebe dobře staráte.

Nezanedbávejte základy. To znamená dostatek spánku, správné stravování a trochu pohybu.

Zejména v dobách stresu mohou nástroje jako meditace a dechové cvičení skutečně dělat zázraky při zklidnění úzkosti a vyčištění vaší mysli.

Zkuste se nezaměřovat pouze na váš vztah. Místo toho se zaměřte na sebe.

Čím více se právě teď vybudujete, tím více budete mít lepší prostor pro to, abyste se mohli správně rozhodnout.

Jiné typy péče o sebe po podvádění, které mohou pomoci, zahrnují:

Zapisování do deníku ke zpracování emocí a získání větší jasnosti
Pozitivní afirmace
Uvolnění hněvu zdravými způsoby. Například cvičením, potrestáním polštáře a dovolením si plakat.

3) Co chce váš partner?

Co bude dál, nezávisí jen na vás. Samozřejmě záleží na tom, co chce váš partner.

Pokud si váš podvádějící partner není jistý, co chce, nebo se rozhodne odejít, pak i když ho milujete, musíte se zaměřit na léčení a jít dál.

Pokud se rozhodnete přejít od podvádění společně, musí to být něco, čemu jste oba naprosto oddáni. Musíte zapracovat na problémech ve vztahu a obnovit důvěru.

Nikdy byste neměli někoho přesvědčovat, aby s vámi byl ve vztahu, a to platí dvojnásob, když došlo k nevěře.

Pokud váš partner opravdu nechce zůstat ve vztahu a pracovat na vztahu, pak je čas odejít.

Ale není důležité jen to, co právě říká, ale také to, co dělá. Víte, co říkají, činy mluví hlasitěji než slova.

4) Projevuje upřímnou lítost?

Mumlání promiň a pak čekání, že odpustíš a zapomeneš, to nevyřeší.

Opravdová lítost znamená nejen nabídnout omluvu, ale svými slovy a činy ukázat, že vidí škody, které způsobil, a je mu to upřímně líto.

Pokud má opravdu výčitky svědomí, udělá:

Podívej se do očí, když řekne promiň
Poslouchejte, jak se ve vás jeho podvádění cítí
Chtějte napravit jeho chování a proveďte změny, abyste na vztahu pracovali

Pozor, nezaměňujte vinu za výčitky svědomí. Pocit viny může být stále více o něm než o vás. Zatímco výčitky svědomí jsou spíše o tom, že cítí empatii pro vaši bolest.

5) Byl vztah šťastný a zdravý?

Všechny vztahy mají své vzestupy a pády. Nikdy to nebude pořád na růžích ustláno. Existují výzvy, které je třeba překonat.

Ale nyní je čas být k sobě opravdu upřímný ohledně celkové kvality vašeho vztahu.

Jak zdůraznila vláda NY:

„Zdravé vztahy zahrnují upřímnost, důvěru, respekt a otevřenou komunikaci mezi partnery a vyžadují od obou lidí úsilí a kompromisy. Neexistuje žádná nerovnováha sil. Partneři respektují vzájemnou nezávislost, mohou činit svá vlastní rozhodnutí beze strachu z postihu nebo odvety a sdílet rozhodnutí.“

Vzpomeňte si, než podváděl. Obecně ve vašem vztahu:

Cítíte se bezpečně?
Cítíte respekt?
Existuje důvěra?
Cítíte se doceněni?
Existuje rovnováha a reciprocita?
jak dobře komunikujete?
Jste schopni vyřešit konflikt?

Zamyslete se nad tím, co od vztahu nejvíce potřebujete a co chcete. Opravdu vám to, ruku na srdce, dává?

6) Podváděl už někdy?

Realisticky bude jeho minulé chování hrát roli v tom, co se rozhodnete udělat dál.

Jedná se o první přestupek, nebo je to jen poslední z řady epizod?

I když to není případ „jednou podvodník, navždy podvodník“, u někoho se vzorem podvádění (v rámci vztahů) je mnohem pravděpodobnější, že to udělá znovu. Na druhou stranu u někoho, kdo podvedl pouze jednou, je mnohem méně pravděpodobné, že to udělá znovu.

Takzvaná úroveň zrady může také hrát roli, jak vysvětluje psycholog Ari Tuckman:

„Je také velký rozdíl mezi jedním impulzivním nebo opileckým spojením a pokračující emocionální aférou, která zahrnovala vědomé klamání po dlouhou dobu.“

7) Zvažte, zda je to opravdu láska nebo spoluzávislost

Je velký rozdíl mezi touhou po někom a pocitem, že ho potřebujete.

Takzvaná bezpodmínečná láska by nikdy neměla být omluvou, proč se smířit s nepřijatelným chováním.

Pravdou je, že i když láska žádné podmínky nemá, vztahy je mají a měly by mít podmínky.

Když máte pocit, že potřebujete svého partnera, abyste byli šťastní, může to být méně o lásce a více o spoluzávislosti.

To může být způsobeno nízkým sebevědomím nebo nezdravým stylem připoutanosti. Proto je důležité tyto věci řešit.

Často nevíme, jak zdravá láska skutečně vypadá. Takže lásku stíháme toxickými způsoby, které nás nakonec bodnou do zad.

Světově uznávaný šaman Rudá Iandê v tomto bezplatném videu odhaluje všechny nezdravé pasti, do kterých máme tendenci padnout, když jde o lásku.

A co je důležité, také sdílí, jak se zmocnit k vytvoření vztahů, které si skutečně zasloužíte a po kterých toužíte.

Opravdu bych vám doporučil, abyste se podívali na jeho rady, protože to může být přesně to, co právě teď potřebujete slyšet.

Zde je odkaz na jeho krátké bezplatné video.

8) Vězte, že láska neznamená nic bez hranic

Jak jsem se právě dotkl, myšlenka, že láska nemá hranice, je mýtus.

Láska v reálném životě potřebuje hranice, aby přežila. Životní kouč Sahar Andrade zdůrazňuje, proč jsou hranice tak důležité:

„Vaše hranice jsou pravidla pro to, jak se ostatní učí chovat kolem vás, jak chcete, aby se s vámi zacházelo, co přijmete a co ne – vycházejí z vašich vlastních potřeb a přání. Vznášet tyto požadavky není sobecké, hrubé, dotěrné nebo sebestředné. Znamená to porozumět své hodnotě, znát své priority a zajistit, aby to dělali i ostatní.“

Bez ohledu na to, zda se rozhodnete dát svému partnerovi další šanci, nebo jít dál bez něj, věnujte nějaký čas zvážení hranic vašeho vztahu.

Ujasnění si vlastní mysli vám pomůže ujistit se, že si prokážete respekt, který si zasloužíte.

9) Promluvte si s někým, komu důvěřujete

Kromě psaní deníku, který vám pomůže zpracovat vaše emoce, může být opravdu užitečné i mluvit s někým.

Když už nic jiného, sympatické ucho je vždy konstruktivním východiskem, které nám pomůže překonat naše pocity, místo abychom v nich uvízli.

Promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny o podporu.

Ale tady je tip:

Ujasněte si s nimi od začátku, co hledáte. Pokud jen chcete, aby někdo naslouchal, ujistěte se, že ví, že nehledáte radu. Ale pokud si vážíte jejich názoru a chcete pohled někoho jiného, zeptejte se ho.

Nakonec však pamatujte, že rozhodnutí je na vás.

Pro člověka zvenčí je opravdu snadné vyjádřit svůj (často platný) názor. Ale vy jste ten, kdo je ve vztahu.

10) Nechte mluvit svou hlavu a své srdce

Všichni jsme slyšeli, že bychom se měli řídit svým srdcem.

Ale jde o to:

Emoce nás mohou přepadnout, ale ne vždy jsou naším nejlepším průvodcem. Někdy naše hlava potřebuje zakročit, aby nás ochránila.

To neznamená, že pokud jde o lásku, měli byste vždy nechat svou hlavu vládnout svému srdci, ale rozhodně to musí být součástí rozhovoru.

Stále můžete někoho milovat, ale rozhodněte se milovat více sami sebe. Někdy se potřebujeme rozhodovat kvůli vlastnímu blahu, navzdory našim citům k někomu.

Vztahy se jistě mohou z podvádění vzpamatovat, ale pouze ve správném kontextu.

V opačném případě se znovu připravujete na bolest srdce.

Mohlo by vám to připadat jako rychlé řešení ukončit smutek, který právě cítíte, pokusem odpustit a zapomenout. Ale tato zkratka vás může v budoucnu ukončit tam, kde jste začali.

Dovolte tedy, aby vaše hlava i srdce hrály roli ve vašem rozhodovacím procesu.